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    坐月子吃烏雞好還是老母雞好

    2023-06-21 18:43

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    坐月子可以吃烏雞,烏雞的營養(yǎng)價值遠高于老母雞,屬于滋補佳品營養(yǎng)價值很高,有一定藥用價值。產后氣血兩虧、身體虛弱、腰膝酸軟,烏雞中含鐵量較高,具有很好的補血、補氣效果,坐月子食用烏雞時加入紅棗、山藥、姜片,滋補效果更好,也可以喝烏雞湯,具有催奶的效果。
    坐月子期間飲食應豐富,不能過于單一,可以喝鯽魚湯、豬腳湯,既可催乳又可為身體補充營養(yǎng),提供豐富的蛋白質,同時也要攝入足夠的蔬菜,比如菜花、芹菜、山藥,蔬菜中富含豐富的纖維素,能幫助食物消化,減輕腸胃負擔,以免坐月子期間出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,影響產后恢復。

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