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    如何治療睡眠障礙

    2023-11-08 02:24

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    語音內(nèi)容

    睡眠障礙包括入睡的困難、早醒,以及在睡覺過程中反復的醒來。還分為短暫性的睡眠障礙,即可能只有1-2天或者短期的睡眠障礙,比如1-2個星期的睡眠障礙,還有長期的睡眠障礙。短期的睡眠障礙的病人會找到明確的誘因,比如白天進行了劇烈的活動、非常緊張或者焦慮的事情,服用特殊的飲料、食物、酒而導至入睡困難,可以經(jīng)過自我調(diào)節(jié),或者輔助聽舒緩音樂放松的方法來改善睡眠,或者是短期的用1-2次非常小劑量的快速助睡眠藥物來改善。
    對于1-2個星期短期的睡眠障礙,有可能比如這一段時間工作壓力大、情緒緊張、睡眠比較晚養(yǎng)成不好的睡眠習慣,是要從精神上進行放松調(diào)整??梢暂o助促進入睡的藥物,也是要小劑量、少次的使用。而對于大于一個月長期的睡眠障礙,通常會合并器質(zhì)性的精神障礙,比如焦慮、抑郁或者其它的問題,這時候就需要尋找原發(fā)的病因,進行針對的治療同時再給予助睡眠的治療。

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