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    1歲寶寶一日三餐食譜

    2023-01-16 00:13

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    1歲的寶寶食物應(yīng)該比較豐富,蔬菜、肉類、蛋類都是可以吃的,而且逐漸從這種半固體往固體的食物來過渡,孩子已經(jīng)可以咀嚼、咬磨這種纖維性食物。一般來說已經(jīng)建立了正常的一日三餐,早餐可以吃一些牛奶、雞蛋,午餐可以吃切的相對粗大一點(diǎn)的小顆粒蔬菜和肉類,鍛煉孩子咀嚼和吞咽的協(xié)調(diào)能力,晚飯可以吃的稍微清淡一些,像米飯、小面包、小饅頭。
    另外,一天還要補(bǔ)充2-3次的奶,大概500-600ml的奶量。還有適當(dāng)?shù)囊恍┧梢运?、小點(diǎn)心作為一個加餐。每天大概保證有50-100g的淀粉類的食物和谷類的食物,以及500-600ml的奶,還有大概100g左右的水果和100g左右的蔬菜,以及50-60g的肉類和50g的蛋類,少量的油鹽,1歲以后可以適當(dāng)?shù)纳晕⒓右稽c(diǎn)點(diǎn)的鹽,淡淡的,改善口味是可以的。

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