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楊健之
主任醫(yī)師

上海市第一婦嬰保健院

輔助生殖醫(yī)學(xué)科

更年期睡眠不好的治療方法

2023-10-25 17:02

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

更年期睡眠不好的治療方法，有以下幾種：
第一、可以進(jìn)行一些一般的調(diào)節(jié)，可以調(diào)節(jié)情緒，在睡前不要發(fā)怒或者比較沮喪的情緒，避免不良情緒的影響。
第二、在睡前不要看一些比較刺激的電視節(jié)目，或者做一些比較激烈的活動(dòng)以影響睡眠。
第三、睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘呦磦€(gè)熱水澡，可以做一些泡腳或者按摩，以幫助睡眠。
第四、要有一個(gè)比較合適的環(huán)境溫度，和軟硬適中即比較舒適的床，以幫助睡眠。
第五、如果在這種情況下還是不行，可以用一些中藥或者中成藥的治療，再進(jìn)一步的可以用西藥的治療，比如谷維素，一些安眠藥物或者接受激素替代。

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