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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

女性更年期睡眠不好的治療方法

2023-11-10 11:44

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語音內(nèi)容

女性進(jìn)入更年期睡眠不好，建議首先在飲食上給予調(diào)整，比如盡量不要吃一些高熱量的食物，并且不要吃煎炸或者是酸辣的食物減少刺激，那么這樣對(duì)睡眠會(huì)有一個(gè)輔助性的作用。
其次，注意在飲食上最好是吃一些含有雌性激素的食物，像多喝豆?jié){，多喝一些蜂王漿，但是不要長期的喝。另外，多吃一些黑豆、花生醬，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量都會(huì)有一定的好處。
另外，女性進(jìn)入更年期之后，如果通過上述的食物調(diào)理仍然睡眠不好，建議可以用一些藥物進(jìn)行治療，比如可以用舒眠膠囊，對(duì)于更年期的睡眠不好有很好的治療作用，可以在晚飯之后服用1次，睡覺之前服用1次。

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