長(zhǎng)時(shí)間上夜班有可能對(duì)人的身體健康產(chǎn)生不利的影響，具體如下：
第一、經(jīng)常上夜班造成生物鐘出現(xiàn)紊亂，造成睡眠減少、睡眠剝奪，長(zhǎng)期睡眠不足，由于睡眠不能透支，會(huì)嚴(yán)重的影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成頭暈、頭痛、記憶力減退，還會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，心理受到損害，焦慮、抑郁，影響生活質(zhì)量。
第二、由于長(zhǎng)期上夜班，有些人抵抗力會(huì)下降，容易感染，比如出現(xiàn)容易感冒、腹瀉，甚至容易出現(xiàn)自身免疫性的某些疾病，如過(guò)敏性鼻炎、支氣管哮喘，同時(shí)由于免疫功能下降，腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
第三、長(zhǎng)期上夜班也有可能對(duì)代謝產(chǎn)生不利的影響，有可能出現(xiàn)血壓增高、明顯的體重增加、血糖增高、血脂異常，對(duì)心腦血管產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害。
當(dāng)然，有些人上夜班是工作的安排，要想避免對(duì)身體的影響，需要調(diào)整好自己的生活節(jié)奏。上夜班期間認(rèn)真的工作，下夜班以后要保證睡眠的補(bǔ)充，飲食上注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，要適當(dāng)?shù)腻憻?，提高心肺功能，提高免疫力，還要注意避免吸煙和飲酒。
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