經常上夜班的人，調理的方式有以下幾點：
第一、保證睡眠，夜間熬夜對于胃腸道是一個非常大的損傷，可以通過白天進行睡眠，來使胃腸道得到休息，進行調養(yǎng)。
第二、在飲食上進行調養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，大量的補充維生素和膳食纖維，對于保證健康，來抵消夜班對于身體造成的耗傷，是有一定的益處的。
第三、可以通過吃藥的方式來進行調養(yǎng)，常見的是應用中成藥或者中藥來進行口服，像三七每天喝3g，對于改善皮膚，緩解疲勞，都是有很大意義的。
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尹德海│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/03/31 播放（31117）
01:47
建議經常上夜班的人群，攝入高蛋白及富含維生素食物，包括雞鴨魚肉、牛奶、雞蛋等。經常上夜班的人群免疫力處于下降狀態(tài)，因為夜間睡眠會影響機體免疫力，攝入富含優(yōu)質蛋白與維生素的...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/06/29 播放（86542）
02:55
經常上夜班的患者，身體各方面的生理指標會受到影響，進行食療、營養(yǎng)補充是綜合治療中的一方面。經常上夜班的患者免疫功能比較差，營養(yǎng)吸收、利用比較差，白天休息質量比較低，容易患...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/08/06 播放（55848）
由于經常熬夜，會打亂人的正常生物鐘，使人處于免疫力低下、亞健康的狀況。吃什么能夠盡量避免對人體的傷害？在飲食方面多注意，應該多吃水果、面包和粥為主的食物。避免吃麻辣燙、燒烤、辛...
楊秀卿│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/23 收聽(29346)
"長期上夜班很容易導致正常睡眠休息的節(jié)律紊亂，容易導致內分泌失調、失眠等問題，所以夜班之后一定要進行睡眠補償，減少夜班所形成的不利影響，緩解方法如下：1、為了保證睡眠的效果，臨...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/17 收聽(42716)
"對于血壓升高的患者，如果必須上夜班應該在白天保證充足的休息，睡眠不良或睡眠的減少，會明顯影響到血壓水平。如果必須上夜班，不能進行上班時間的調整，就需要保證白天充足的睡眠時間，...
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2023/04/06 收聽(88286)
便秘的患者應該增加膳食纖維的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，比如紅薯、芹菜、韭菜、香蕉，增加飲水量，要養(yǎng)成良好的排便習慣，晨起定時排便，排便時注意力集中，可以形成有效的排便反射。...
苑彩云│宿遷市人民醫(yī)院
2023/06/01 收聽(26910)
"反復出現(xiàn)慢性腹瀉，很多時候與飲食有一定的關系。第一、不要吃太油炸、油膩、辛辣、刺激的食物，不要喝濃咖啡、濃茶類的飲品，盡可能的以清淡的食物為主。第二、多注意勞逸結合，鍛煉身體...
王強│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/14 收聽(37896)
01:52
需明確怕冷的原因后采取對應的調理措施，具體情況如下： 一、西醫(yī)： 引起怕冷的常見原因為甲狀腺功能減退，體內甲狀腺激素水平不足，出現(xiàn)發(fā)涼、怕冷的癥狀...
孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/21 播放（61248）
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如果是長期對身體，也沒有明顯大影響的腹瀉，有的人因為緊張，遇到考試或者大的情況就會出現(xiàn)腹瀉，或者吃辛辣刺激的食物出現(xiàn)腹瀉，可以先從生活上進行調理。 1、避免進...
李雙玲│山東第一醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/11 播放（43046）
01:45
中醫(yī)認為腹瀉多由感受外邪、情志所傷、久病體虛所致，因此需根據(jù)辨證論治，對不同患者開具不同的處方進行調理。如情緒飲食引起的腸易激綜合征，除使用藥物治療外，還需建議患者調暢情...
戴高中│無錫市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/04 播放（80042）
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陰虛的人可以從以下幾方面進行調理： 一、飲食： 可以多進食具有滋陰作用的食材，如百合、荸薺、銀耳、梨等。同時要避免食用具有溫熱特性、辛辣刺激特性的...
孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/29 播放（79604）
01:44
經常缺氧指的是慢性呼吸衰竭，呼吸衰竭指體內的氧含量下降，正常人氧分壓是80-100mmHg，呼吸衰竭的病人氧分壓<60mmHg，患者長期缺氧。人體各個重要的臟器都需...
陳玉琴│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/03/24 播放（91032）
