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    吃榴蓮對高血壓人群有壞處嗎

    2023-07-28 12:35

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    高血壓人群吃榴蓮沒有特別的壞處,榴蓮中含有比較豐富的鉀等微量元素,對于高血壓人群體內的鈉水潴留有一定的好處。高血壓人群多攝入水果蔬菜,就是要攝入含鉀豐富的一系列的水果蔬菜,比如香蕉、橘子、柚子、蘋果、榴蓮等水果都可以選擇攝入。高血壓人群在平時也要注意其他生活方式的控制,以低鹽低脂飲食為主,鈉鹽的攝入量每天不要超過5g。要注意控制好體重,戒煙、限制酒精的攝入。對于水果和蔬菜的攝入一定要足量,如果正常人群水果推薦在每天半斤左右,而蔬菜每天要在400-500g之間,多攝入深色的蔬菜。

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