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龔萍
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

婦科

孕初期可以吃豆芽嗎

2023-05-05 10:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕初期可以吃豆芽，豆芽中含有的維生素和蛋白質(zhì)比較高，還含有鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，吃豆芽要比吃黃豆或者綠豆吸收好，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)孕期抵抗力，預(yù)防孕期感冒等現(xiàn)象，還可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。另外，豆芽中含有的鐵元素可以補(bǔ)血，預(yù)防孕期貧血的現(xiàn)象。
豆芽中的維生素C可以美白皮膚，還可以預(yù)防孕期長(zhǎng)斑，對(duì)毛發(fā)也有一定的好處，可以使頭發(fā)變的烏黑、發(fā)亮。適當(dāng)?shù)某远寡靠梢詽?rùn)腸通便，預(yù)防孕期便秘，還可以預(yù)防妊娠期高血壓等情況。但是豆芽性寒，最好不要過(guò)量食用，尤其是脾胃虛寒的孕婦更不能多吃，否則容易引起胃部不適。懷孕初期需要合理補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。

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