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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間可以吃雞蛋嗎

2023-08-12 01:39

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語(yǔ)音內(nèi)容

在女性的月經(jīng)期是可以吃雞蛋的，雞蛋是日常生活中最為常見的一種蛋類食物，雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，一定量的鐵劑、鈣劑、鋅等礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還含有維生素A、維生素E、維生素D等，是日常生活中不可或缺的一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。在女性月經(jīng)期適量的吃雞蛋，可以起到補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防和緩解月經(jīng)期失血引起貧血癥狀的作用。還可以改善月經(jīng)期因慢性失血而引起的疲乏無力、精神不濟(jì)、失眠的癥狀。如果將大棗、紅糖、生姜和雞蛋同時(shí)煮湯后進(jìn)食，會(huì)具有很好的補(bǔ)血、活血、暖宮作用。

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