女性在月經(jīng)期間由于盆腔局部的充血容易造成腰酸，可以通過局部熱敷的方法進(jìn)行緩解。在熱敷的同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行局部的按摩，但注意不要用力去捶腰，以免造成損傷。
女性如果月經(jīng)量過多，容易引起氣血不足，使局部出現(xiàn)缺血情況，因此有腰疼、腰酸癥狀，可以通過食用含鐵元素的水果、蔬菜進(jìn)行緩解。月經(jīng)期腰酸要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，注意休息，避免勞累。
此外，要注意月經(jīng)過后是否還有腰酸癥狀，以排除腰椎問題及腰肌勞損問題，建議如果有的去骨科進(jìn)行相關(guān)檢查，防止有器質(zhì)性疾病出現(xiàn)。
建議女性在月經(jīng)期間多喝熱水，或者通過泡腳等方式促進(jìn)機(jī)體血液的循環(huán)，能夠有效緩解月經(jīng)帶來的全身不適癥狀。
