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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

大腿內(nèi)側(cè)抽筋怎么快速緩解

2023-05-20 01:05

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大腿內(nèi)側(cè)抽筋可以通過(guò)以下幾種方法快速緩解：
第一、對(duì)大腿內(nèi)側(cè)肌肉進(jìn)行推拿、按摩使肌肉緊張、僵硬、痙攣處放松，配合物理治療，如中頻、低頻、超聲波等治療，熱水浴療法水溫控制在39-40℃，每次20-30分鐘，每日一次，能夠快速緩解肌肉痙攣及疼痛癥狀。
第二、伸展練習(xí)，病人保持坐位，雙下肢盡力橫劈腿，上體前屈，雙手摸同側(cè)足尖，保持不動(dòng)1-2分鐘，重復(fù)三次為一組，連續(xù)進(jìn)行三組。
第三、左右側(cè)踢腿練習(xí)，病人雙手扶在物體上，支撐腿在，后踢腿在前，足與擺動(dòng)方向呈垂直，用力左右側(cè)踢腿，每日完成20-40次。

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