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孟曉燕
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間喝什么粥比較好

2023-10-18 02:36

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月經(jīng)期間喝補(bǔ)血、清淡、有營(yíng)養(yǎng)的粥是比較好的，例如紅豆粥、小米粥，也需要喝排骨湯、鯽魚湯，有利于補(bǔ)充對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和礦物質(zhì)的需要。月經(jīng)期間是女性身體比較虛弱的生理周期，此期間不要過(guò)度勞累，避免受涼和感冒，女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意適當(dāng)休息，飲食上注意多吃偏熱性的食物，也要適當(dāng)吃新鮮的青菜、水果，以利于對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的攝取。女性在月經(jīng)期間由于月經(jīng)血的流出經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞以及食欲不振，保持心情放松，有利于月經(jīng)血的順利流出。

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