女性在月經(jīng)來潮以后，由于盆腔和子宮可能會(huì)處于明顯的充血狀態(tài)，同時(shí)體內(nèi)激素水平也會(huì)下降到最低值，因此這時(shí)胃腸道蠕動(dòng)就會(huì)下降，從而導(dǎo)致食欲降低，消化吸收功能也會(huì)明顯不佳。所以在月經(jīng)期的飲食就特別有講究，多需要飲食清淡容易消化的食物，而粥屬于半流質(zhì)食物，既容易消化又容易吸收，同時(shí)還特別清淡，所以是月經(jīng)期首選的主食。
這時(shí)可以喝的粥類型特別多，可以喝南瓜粥、八寶粥、綠豆粥、蔬菜粥、青菜瘦肉粥等，這些粥在月經(jīng)期喝特別好。既能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，而且還不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，特別適合在月經(jīng)期有明顯便秘或者有痛經(jīng)表現(xiàn)的女性。
