來月經(jīng)期間喝紅糖水比較好，可以用姜煮紅糖水喝，有暖宮、活血作用，可以補血，也有緩解痛經(jīng)的作用。月經(jīng)期間也可以喝紅棗桂圓湯，紅棗、桂圓能起到補氣、養(yǎng)陰的作用，紅棗健脾、補血，龍眼、黑豆、大棗也可以月經(jīng)期間煮水喝。
烏雞湯對于月經(jīng)期間喝也有好處，烏雞湯最好用砂鍋或者瓦罐蒸煮，加上海帶有去火作用，用慢火細燉。羊肉燉黃芪湯對于痛經(jīng)的女性有補氣補血的作用，有緩解痛經(jīng)的作用。
月經(jīng)期間不要吃太咸的食物，太咸的食物可以導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分增多，會導(dǎo)致月經(jīng)前期發(fā)生頭痛和情緒激動。不要喝咖啡和濃茶，會導(dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血過多，也不要吃辛辣、刺激性和寒涼的食物。
