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    來月經(jīng)喝什么粥好

    2023-11-10 18:58

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    月經(jīng)期間可以喝小米紅棗粥、豬肝粥等,具體如下:
    1、小米紅棗粥:小米容易消化可以健脾益胃,紅棗具有補血補氣的效果,月經(jīng)期間食用可改善貧血癥狀,還能增強身體免疫力,如果經(jīng)期有痛經(jīng)現(xiàn)象,喝些紅棗小米粥,能起到暖胃的作用,疼痛現(xiàn)象便會減輕;
    2、豬肝粥:具有養(yǎng)血明目、調(diào)理氣血的效果,很適合經(jīng)期食用;
    3、紅豆百合粥:紅豆可以補氣、補血、美容養(yǎng)顏,百合可以健脾潤燥、利尿消腫;
    4、首烏梗米粥:能起到養(yǎng)血理氣、補肝益腎的作用。
    經(jīng)期要營養(yǎng)豐富,吃些易消化的食物,同時要補充水分,可多吃些水果、蔬菜來保持大便通暢,也要注意經(jīng)期衛(wèi)生并避免同房。

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