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不含有熱量，或者熱量低的粥可能才有助于減肥。像一般蔬菜含的熱量比較低，如果不放油這種煮成粥可能有助于減肥，比如說有的人喜歡用胡蘿卜加上蘑菇、芹菜、番茄等，這樣的粥應該有助...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/05/09 播放（45967）
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適當喝以下幾種粥，有利于減肥： 1、小米綠豆粥：因為小米綠豆粥本身的能量較低，能夠很好的清除體內的虛火和內熱。很多肥胖的人，是因為體內虛火旺盛，內熱比較多，所...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（25755）
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減肥期間可以喝非酒精性飲料和非含糖型飲料，比如含茶飲料。適當喝淡茶能補充茶氨酸和茶多酚，此兩種物質在體內都可以調節(jié)脂肪代謝，對于促進脂肪的分解，提高減肥效果有積極作用。而...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/05 播放（67992）
"減肥期間建議多喝蔬菜湯有助于減肥的療效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。減肥是通過限制減少熱量的攝入，增加能量的消...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/23 收聽(81182)
"減肥效果好的粥可以選擇綠豆小米荷葉粥，因為在中醫(yī)食療的角度上綠豆和荷葉都能夠起到很好的清熱解毒的效果，而肥胖的人往往體內痰濕會比較多，通過綠豆和荷葉的清熱解濕，對于提高肥胖的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/03 收聽(76158)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（34930）
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減肥期間可以喝酸奶，在減肥期間喝適當?shù)乃崮炭梢蕴岣邷p肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特別高，如果在減肥期間喝適量酸奶，并不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/21 播放（63940）
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減肥期間沒有合適的酒可以飲用。因為在減肥期間要形成機體能量負平衡，而酒作為能量密度比較高的食品，容易導致過多能量進入體內，尤其是能量含量比較高的白酒，在減肥期間更不適合喝...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/27 播放（54254）
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減肥期間可以適當?shù)睾燃兣Ｄ?，即飲用純牛奶，有助于減肥效果的提高。因為飲用適量的純牛奶并不會引起過多的能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（78000）
"酒精含有一定的熱量，但酒精的熱量并不能被人體利用，只能產(chǎn)熱。所以，一般認為飲酒并不加重肥胖，不過酒精可能會造成肝損害，而且在進食碳水化合物過少時，飲酒造成的肝損害往往比較明顯...
趙建群│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/31 收聽(34110)
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減肥期間可以適當喝紅酒，但不能不加節(jié)制地過量喝紅酒，減肥期間若能嚴格控制紅酒攝入量，并不會引起過多能量進入體內。對減肥效果起到關鍵作用的是，每天攝入的能量是否小于運動消耗...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/02 播放（62396）
"減肥期間是可以喝酸奶的，適量的喝酸奶還可以促進胃腸蠕動幫助減肥，但酸奶不能喝太多，喝太多會導致體內胃酸過多，胃黏膜以及體內消化酶受到刺激分泌異常，導致出現(xiàn)的食欲不振、脾胃虛、...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(99424)
"減肥期間是可以適度的喝純牛奶的，首先，純牛奶的含鋅量和含糖量較低，總熱量適中，適度喝純牛奶不會導致熱量上升，減肥期間是可以適度的喝純牛奶。其次，純牛奶中含有較多的微量元素，微...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/25 收聽(70276)
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隨著人們生活水平提高，肥胖癥越來越多見。很多人希望通過嚴格的飲食控制達到減肥的目標。只有進行飲食控制、減少熱量攝入，同時增加運動量，增加熱量消耗，才能達到整體減肥的目標。...
李慧│北京醫(yī)院
2023/02/02 播放（51244）
"減肥期間少量喝雞湯不會影響減肥的效果，但是雞湯中含有的油脂比較多，如果進食過量則可能會導致肥胖。減肥期間的飲食應當以低熱量、低脂肪為主，可以適當多吃一些含有膳食纖維比較多的粗...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/03/29 收聽(63782)
