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減肥期間可以適當地喝純牛奶，即飲用純牛奶，有助于減肥效果的提高。因為飲用適量的純牛奶并不會引起過多的能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（78000）
01:54
減肥時喝純牛奶需考慮全天總熱卡設計中脂肪量是多少。如果脂肪量已經足夠，此時要喝脫脂牛奶，如果把純牛奶即全脂牛奶熱卡和脂肪含量加在總量內，減少其它食物來源的脂肪和蛋白質，則...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/14 播放（83720）
"肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。純牛奶含有豐富的礦物質、鈣，含有優(yōu)...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/12 收聽(57842)
"喝純牛奶能達到一定的減肥效果，牛奶的主要成分是蛋白質，熱卡很低，并且跟其他類型的牛奶相比，純牛奶要好一些。因為全脂牛奶中脂肪含量很高，對減肥不利，減肥主要是為了減脂，必須注意...
朱慧靜│菏澤市立醫(yī)院
2023/09/06 收聽(32444)
01:41
減肥期間可以喝純牛奶，多數人認為減肥期間不可以喝全脂牛奶，實際上是否可以喝全脂牛奶取決于喝牛奶的量。1天1盒也就是200-300ml的牛奶攝入不太會影響減重，但是如果部分...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（27664）
"喝純牛奶是不能減肥，減肥的過程一定是要把每天的食入大卡進行總量的控制。能夠產生大卡的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，脂肪產生的大卡在相同重量下是蛋白質和脂肪的兩倍。每天的食...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/09 收聽(80300)
01:45
減肥可以適當喝純牛奶，因為在減肥過程當中，隨著脂肪分解的同時，肌肉或多或少也會有分解和丟失，而肌肉非常重要的構成原料是蛋白質。 所以在減肥期間，適當喝純牛奶，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（25945）
"在來月經時是可以喝純牛奶的，純牛奶富含蛋白質比較豐富。另外，適當喝純牛奶也具有補鈣、補充維生素的作用，建議可以在睡覺之前喝一杯溫的純牛奶，這樣也有助于睡眠，可以適當緩解來月經...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/11/24 收聽(48564)
"女性在月經期間可以適當飲用純牛奶，牛奶的營養(yǎng)價值特別豐富，也是人類膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D，以及維生素B2的重要來源。女性在月經期間會出現食欲不振，甚至在食用...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/09/07 收聽(82180)
"月經期間是可以喝純牛奶，但需要注意避免食用寒涼食物，引起痛經及胃腸道不適，如果在冬季要加熱后再喝，夏季也要喝常溫的，經期飲食要注意清淡易消化，不宜食用過于寒涼或是辛辣刺激性的...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/17 收聽(41020)
"月經期間可以喝純牛奶嗎？女性月經期間可以喝溫熱的純牛奶，因為女性月經期生理上有一系列的變化，比如因為各種激素處于低的水平，機體處于虛弱的狀態(tài)，所以疲乏、無力、嗜睡，因為盆腔充...
孫曉光│北京協和醫(yī)院
2023/10/26 收聽(46418)
減肥期間盡量不喝全脂牛奶，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在我們身體當中，帶來肥胖、而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/16 收聽(63476)
01:45
減肥期間可以喝酸奶，在減肥期間喝適當的酸奶可以提高減肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特別高，如果在減肥期間喝適量酸奶，并不會引起過多能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/21 播放（63940）
"酒精含有一定的熱量，但酒精的熱量并不能被人體利用，只能產熱。所以，一般認為飲酒并不加重肥胖，不過酒精可能會造成肝損害，而且在進食碳水化合物過少時，飲酒造成的肝損害往往比較明顯...
趙建群│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/31 收聽(34110)
"減肥期間是可以喝酸奶的，適量的喝酸奶還可以促進胃腸蠕動幫助減肥，但酸奶不能喝太多，喝太多會導致體內胃酸過多，胃黏膜以及體內消化酶受到刺激分泌異常，導致出現的食欲不振、脾胃虛、...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(99424)
01:42
減肥期間可以適當喝紅酒，但不能不加節(jié)制地過量喝紅酒，減肥期間若能嚴格控制紅酒攝入量，并不會引起過多能量進入體內。對減肥效果起到關鍵作用的是，每天攝入的能量是否小于運動消耗...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/02 播放（62396）
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隨著人們生活水平提高，肥胖癥越來越多見。很多人希望通過嚴格的飲食控制達到減肥的目標。只有進行飲食控制、減少熱量攝入，同時增加運動量，增加熱量消耗，才能達到整體減肥的目標。...
李慧│北京醫(yī)院
2023/02/02 播放（51244）
"減肥期間少量喝雞湯不會影響減肥的效果，但是雞湯中含有的油脂比較多，如果進食過量則可能會導致肥胖。減肥期間的飲食應當以低熱量、低脂肪為主，可以適當多吃一些含有膳食纖維比較多的粗...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/03/29 收聽(63782)
"脫脂純牛奶并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過度的熱量超標會造成體重增加，帶來肥胖。減肥根本的方法是減少攝入的熱量，增加能量的消耗。脫脂牛奶雖然含的脂肪...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/06 收聽(86232)
