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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以喝純牛奶嗎

2023-11-24 14:46

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在來(lái)月經(jīng)時(shí)是可以喝純牛奶的，純牛奶富含蛋白質(zhì)比較豐富。另外，適當(dāng)喝純牛奶也具有補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素的作用，建議可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫的純牛奶，這樣也有助于睡眠，可以適當(dāng)緩解來(lái)月經(jīng)時(shí)不舒服的癥狀。女性在月經(jīng)期間需要清淡飲食，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樵谶@個(gè)階段身體都會(huì)有不舒服的情況，比如腹痛、腰酸等，吃清淡的、有營(yíng)養(yǎng)的食物能夠讓身體的抵抗力更好，對(duì)緩解不適的癥狀也是會(huì)有效果的。除了純牛奶，酸奶也可以吃，但是注意不要吃冰的，另外建議多喝溫水，飲料要少喝。

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