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孫曉光
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間可以喝純牛奶嗎

2023-10-26 08:11

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月經(jīng)期間可以喝純牛奶嗎？女性月經(jīng)期間可以喝溫?zé)岬募兣Ｄ?，因?yàn)榕栽陆?jīng)期生理上有一系列的變化，比如因?yàn)楦鞣N激素處于低的水平，機(jī)體處于虛弱的狀態(tài)，所以疲乏、無(wú)力、嗜睡，因?yàn)榕枨怀溲詴?huì)有輕度的腹痛或者下墜感。還有的女性消化道容易受影響，消化能力弱，所以女性在月經(jīng)期間吃東西要注意在飲食上都注意哪些，首先要吃溫暖的容易消化的飲食，蛋白質(zhì)要足量，比如豆?jié){、瘦肉、雞蛋、牛奶都可以吃。但是有個(gè)別的人牛奶過(guò)敏或者喝牛奶容易便稀，月經(jīng)這幾天就不能喝牛奶。還有碳水化合物要適量，比如粥、面條等等都是很容易消化的東西。蔬菜要適量，水果一天一個(gè)就可以。其次女性在月經(jīng)期間尤其不要吃辛辣的東西，比如火鍋，還有寒涼的東西，比如冰淇淋都不要吃。女性除飲食以外其他生活方面也有要注意的地方，比如要保暖、足夠的睡眠、不要涉水，并且月經(jīng)期間不要同房。

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