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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

來月經(jīng)的時候可以喝純牛奶嗎

2023-02-25 13:18

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月經(jīng)期間可以喝純牛奶，純牛奶營養(yǎng)豐富，富含大量的鈣能增強身體抵抗力。牛奶還能幫助睡眠具有安神的效果，如經(jīng)期有睡眠障礙，并且伴有緊張、焦慮的心情，可喝牛奶緩解。痛經(jīng)女性在喝牛奶時可加入蜂蜜，能緩解痛經(jīng)幫助經(jīng)血排出。但要飲用溫?zé)岬呐Ｄ?，喝涼牛奶容易造成胃脹。牛奶的營養(yǎng)成分很高，經(jīng)常喝牛奶能預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強體質(zhì)。經(jīng)期也可以喝紅糖姜水，在加入枸杞、大棗，有溫陽驅(qū)寒、補氣血的功效能預(yù)防經(jīng)期貧血，還能緩解經(jīng)期下腹痛的癥狀。經(jīng)期免疫力下降，為避免出現(xiàn)身體不適的癥狀，一定要注意飲食，注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多吃新鮮蔬菜、水果，少食用辛辣、刺激性食物，否則會增加月經(jīng)量導(dǎo)致月經(jīng)延長。

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