語音內(nèi)容
月經(jīng)期間是可以喝純牛奶，但需要注意避免食用寒涼食物，引起痛經(jīng)及胃腸道不適，如果在冬季要加熱后再喝，夏季也要喝常溫的，經(jīng)期飲食要注意清淡易消化，不宜食用過于寒涼或是辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性食物可能會(huì)引起經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，或是引起腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。其他飲料類食物比如碳酸飲料、冷飲等，在經(jīng)期都不易食用，食用高蛋白及含鐵豐富的食物，比如魚、蝦類、瘦肉等，適量的水果也可以，喝牛奶最好是略微加熱不要過于寒涼，經(jīng)期需要低鹽飲食，減少經(jīng)前期由于激素水平變化，引起的輕度水腫及頭痛癥狀，少吃甜食，避免引起或是加重痛經(jīng)。
