肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。純牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，有益于營(yíng)養(yǎng)、有益于健康。在減肥期間喝純牛奶不會(huì)造成熱量超標(biāo)，而且有助于減重。
減肥期間在牛奶的選擇上避免全脂奶和各種牛奶的飲品，因?yàn)闀?huì)帶來高脂肪、高糖，帶來更多的熱量，影響減肥的效果。減重期間不僅要注意像全脂奶不飲用，還有像所有的堅(jiān)果，超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，還有蛋糕、奶油、面包，以及像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，還有冰激凌也不能夠吃。
