語(yǔ)音內(nèi)容
減肥期間是可以喝酸奶的，適量的喝酸奶還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助減肥，但酸奶不能喝太多，喝太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過(guò)多，胃黏膜以及體內(nèi)消化酶受到刺激分泌異常，導(dǎo)致出現(xiàn)的食欲不振、脾胃虛、腹脹和腹瀉的現(xiàn)象。而且在空腹的情況下不能喝酸奶，最好飯后兩小時(shí)后再飲用，飲用酸奶不宜過(guò)熱，否則會(huì)導(dǎo)致酸奶中的部分菌種受熱失效，酸奶就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能，而且加工的酸奶會(huì)含有大量的糖分，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。如果減肥期間想要喝酸奶只需飯后適量即可，為了達(dá)到更好的減肥效果，還需要制定合理的飲食方案和適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方案，兩者相結(jié)合，可以達(dá)到快速科學(xué)的減肥目的。
