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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

姨媽期間可以喝酸奶嗎

2023-09-26 15:57

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間是可以喝酸奶的，但是在喝酸奶的時(shí)候應(yīng)該注意溫?zé)嶂蟛趴梢燥嬘?，一般情況下酸奶多是冷藏保存的，而月經(jīng)期間應(yīng)該避免食用寒涼、刺激性的食物，如果飲食過(guò)于寒涼就會(huì)加重痛經(jīng)，引起月經(jīng)量增多的情況。酸奶進(jìn)行加溫處理的時(shí)候，一定要注意溫度，如果溫度過(guò)熱就會(huì)把酸奶當(dāng)中的乳酸菌殺死，使得酸奶的物理性狀發(fā)生改變，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)消失，可以把酸奶放入45度的溫水當(dāng)中加熱，然后飲用，這樣它的營(yíng)養(yǎng)成分就不會(huì)改變，還會(huì)使乳酸菌的活性增加。

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