語音內(nèi)容
首先，月經(jīng)期間可以喝酸奶，其含有豐富的鈣、鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)有利于補(bǔ)充經(jīng)期身體丟失的營養(yǎng)成分。最后，酸奶能夠補(bǔ)充益生菌、調(diào)節(jié)腸道菌群，對于經(jīng)期容易出現(xiàn)便秘的女性尤為適宜。但是要注意大多數(shù)的酸奶都要求冷藏，否則很容易變質(zhì)，冷藏后的酸奶不建議女性在經(jīng)期食用。如果經(jīng)期喝太多冷藏后的酸奶，會導(dǎo)致子宮異常收縮而出現(xiàn)腹痛、經(jīng)量異常、經(jīng)期異常等。如果長期貪涼飲冷則容易導(dǎo)致女性宮寒，進(jìn)而對月經(jīng)造成不良影響。如果經(jīng)期想喝酸奶，最好選擇常溫狀態(tài)下或者提前從冰箱取出放置一段時間后再喝。
