月經(jīng)期間可以喝酸奶，酸奶是在鮮奶中加入有益菌發(fā)酵而成的奶制品，內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、乳酸菌以及各種微量元素和維生素，能補(bǔ)充月經(jīng)期間女性所需要的營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)期間女性的抵抗力比較低，酸奶能夠增加機(jī)體抵抗力，同時(shí)補(bǔ)充能量，減輕月經(jīng)帶來的不適感。
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，但喝酸奶時(shí)一定要注意，不要一次飲用過量，酸奶中還有較多的碳水化合物，容易使人發(fā)胖。另外，不要喝過涼的酸奶，需要冷藏的酸奶建議在冰箱取出后，常溫放置一段時(shí)間再飲用。
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