月經(jīng)期間可以適當喝點酸奶，酸奶對身體有好處，酸奶里面含有乳酸菌比較多，能夠促進腸道消化，乳酸菌在微酸環(huán)境中生長速度較快，可以有效的改善菌群平衡，不僅能夠幫助保持身材，而且還可以幫助自己減肥。
女性在月經(jīng)期間一定要注意，最好不要喝冰涼的酸奶，冰冷的食物具有刺激性，對月經(jīng)期的女性會造成刺激，經(jīng)常喝冰冷的酸奶會導致痛經(jīng)情況變得更加厲害，而且也不要一次性喝的太多，會導致營養(yǎng)過剩的問題出現(xiàn)，每天喝一杯到兩杯左右是最好的。在喝酸奶期間建議將酸奶稍微加熱后再食用，加熱后對腸道消化有好處，也不會對身體產(chǎn)生刺激。
