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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

女性經(jīng)期可以慢跑嗎

2023-11-13 12:09

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期如果狀態(tài)不錯(cuò)是可以慢跑的，如果有惡心、嘔吐、痛經(jīng)、頭疼等不適癥狀就要注意休息。在慢跑時(shí)要注意跑的速度和活動(dòng)量的大小，可以適當(dāng)?shù)?、緩慢的運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×业?、?qiáng)效的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业膹?qiáng)效運(yùn)動(dòng)會(huì)引起腹壓增加，容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
子宮內(nèi)膜異位癥最主要的臨床表現(xiàn)是進(jìn)行性痛經(jīng)，月經(jīng)期除了避免劇烈運(yùn)動(dòng)外，還要注意保暖，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，不能同房，不能盆浴，避免情緒過(guò)度緊張。在月經(jīng)期只要注意好這些事情都會(huì)順利通過(guò)，不會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)期的并發(fā)癥，所以不要過(guò)于緊張和擔(dān)心。

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