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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期能慢跑嗎

2023-02-05 16:15

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語音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間最好不要做慢跑，月經(jīng)期間女性有陰道流血，身體相對比較疲乏，所以這種情況下應(yīng)該以休息為主。如果做過于激烈的運動會加重身體的疲乏感，而使女性身體抵抗力、免疫力下降，容易生病。
月經(jīng)期間最好就是慢走為主，散散步就可以了，不要去做跑步、打球、登山等運動?，F(xiàn)在月經(jīng)期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾语嬍成蠣I養(yǎng)，多吃些新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營養(yǎng)全面、均衡、科學(xué)搭配對身體最好。例假期間女性要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。

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