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"慢跑半個小時的好處，主要是改善心肺功能，對于減肥、降脂的效果不是很明顯，因為半小時時間，機體剛進入有氧階段，有氧運動剛開始，脂肪動員也剛開始運動就結(jié)束了，對于消耗多余脂肪、熱...
江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2023/11/15 收聽(40116)
"每天慢跑半個小時有如下好處：1、通過慢跑可以鍛煉身體，塑造肌肉的力量，特別是對肥胖者，慢跑可以消除體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的。2、慢跑可以愉悅心情、緩解壓力，釋放一天的疲勞。...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/02/24 收聽(45652)
01:36
吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/07 播放（33612）
"每天慢跑半小時對減肥有益，減肥首選方案是限制熱量攝入以及增加熱量消耗。限制熱量攝入，建議肥胖男性每天攝入1000-1500千卡熱量，肥胖女性每天攝入1200-1500千卡熱量...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/07/17 收聽(16050)
01:48
龐然│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/04/11 播放（80350）
02:00
彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/06 播放（87248）
01:41
1.5個小時排一次小便，通常屬于正常的排尿頻率，需要根據(jù)尿量、飲水量的多少來判斷小便是否正常。常見情況如下： 1、正常：如果每次排尿在300ml以上，說明膀胱...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/04/25 播放（40161）
02:01
張波│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/16 播放（37214）
高血壓的患者可以慢跑，慢跑是一種比較適合高血壓的有氧運動，通過慢跑可以改善全身的血液循環(huán)，可以減輕體重，有助于血壓的控制，也有一定的降低血壓作用。高血壓的患者除了慢跑以外，還可...
陳添華│井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/01/12 收聽(38748)
鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎縮性鼻炎，還有過敏性鼻炎。慢跑鍛煉身體，可以增強人的抵抗力，比如對于急性鼻炎的患者都是在一定的...
申金霞│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/02/05 收聽(88138)
"長期堅持慢跑能夠瘦身，肥胖的主要原因是攝入的熱量超過人體消耗的熱量，減肥最根本的手段是攝入的熱量需要小于消耗的熱量。慢跑可以帶來熱量的消耗，如果超過一定的時間，比如40分鐘以...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/10 收聽(34724)
"慢跑會瘦。我們都知道肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此要想減肥，從兩方面入手，要減少熱量的攝入，增加能量的消耗。...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/22 收聽(85114)
