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劉青
住院醫(yī)師

成都市金牛區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)可以慢跑嗎

2023-12-06 02:33

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01:09

語音內(nèi)容

來月經(jīng)如果月經(jīng)量偏多，還有痛經(jīng)，是不建議慢跑，也不建議跑步的。因為跑步可能會導致盆腔充血更明顯，會引起痛經(jīng)加劇，甚至月經(jīng)量過多，導致失血性休克，都是有可能的。所以來月經(jīng)期間，一般不建議慢跑，盡量多臥床休息，或者適當半躺。來月經(jīng)期間要禁止同房，飲食清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激，不要吃冰冷的食物，比如干鍋、火鍋以及冰淇淋之類的食物。來月經(jīng)期間還要禁止同房，注意腹部保暖，以免引起盆腔感染或者痛經(jīng)的異常表現(xiàn)。

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