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劉冠媛
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以慢跑嗎

2023-07-02 19:20

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女性在來(lái)月經(jīng)期間一般是不可以慢跑，因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中也會(huì)使女性盆腔血液循環(huán)加速，使陰道流血量增多，經(jīng)期會(huì)延長(zhǎng)。
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，本身身體就比較虛弱，容易出現(xiàn)疲乏、無(wú)力，并且食欲也會(huì)降低，所以在慢跑的過(guò)程中可能會(huì)有心慌、氣短、虛脫等低血糖的情況發(fā)生，不利于女性身體的康復(fù)。
女性在月經(jīng)期間如果想適當(dāng)活動(dòng)，可以通過(guò)走路、散步、做瑜伽等方式，一般對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成不利影響。另外，女性在月經(jīng)期間由于月經(jīng)血的流出，應(yīng)該多吃補(bǔ)血、有營(yíng)養(yǎng)的食物，也要注意避免受涼和感冒，適當(dāng)增強(qiáng)體質(zhì)也有利于身體的恢復(fù)。

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