來(lái)月經(jīng)的時(shí)候盡量不要做劇烈的活動(dòng)，包括跑步也是在經(jīng)期盡量不要做的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，本身由于子宮內(nèi)膜從宮腔內(nèi)的脫落，并且伴有出血，內(nèi)源性前列腺素的釋放會(huì)促進(jìn)子宮的收縮幫助宮腔內(nèi)脫落的子宮內(nèi)膜和宮腔的積血排出體外，并且盆腔在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是處于充血的狀態(tài)，所以如果是參加運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重盆腔充血的現(xiàn)象，并且會(huì)加重子宮收縮引起腹部疼痛以及痛經(jīng)的感覺(jué)。
再有，在月經(jīng)期如果進(jìn)行了過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成經(jīng)血逆流，也就是可能會(huì)導(dǎo)致宮腔內(nèi)的積血從兩側(cè)的輸卵管逆流進(jìn)入腹腔和盆腔，種植在盆腔、腹腔，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的異位癥。子宮內(nèi)膜異位癥的其中的一個(gè)學(xué)說(shuō)是經(jīng)血逆流學(xué)說(shuō)，所以如果在月經(jīng)期進(jìn)行了過(guò)多的運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加經(jīng)血逆流的風(fēng)險(xiǎn)，增加女性患子宮內(nèi)膜異位癥的幾率，所以建議在月經(jīng)期還是盡量避免運(yùn)動(dòng)。
