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"月經期間是可以慢跑。慢跑可以促進血液循環(huán)，有利于宮腔內積血的排出，有利于緩解痛經，慢跑的時間不建議太長，以免疲勞或出汗、受涼引起感冒，月經期間可以進行慢跑、散步、太極、瑜伽等...
周學勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/13 收聽(76206)
"月經期間是可以慢跑的。月經期間可以慢跑、體操、瑜伽等動作比較舒緩的運動。適量運動，能夠促進經血順利排出、減輕痛經癥狀；也能有效緩解經期煩躁不安的情緒。運動量的大小，應該根據自...
張金蘭│威海市婦幼保健院
2023/08/05 收聽(30246)
月經期間即使是慢跑也有可能會導致子宮內膜異位癥，主要是因為劇烈運動以后，有可能會造成月經血順著輸卵管流入到盆腔當中，從而具有活性的子宮內膜細胞就種植在盆腔的某個部位，而引起子宮...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/11 收聽(92136)
"來月經期間可以慢跑，慢跑對身體不會有很大影響，月經期間適當運動對身體有好處，能夠促進經血排出，同時還能夠緩解痛經等各種癥狀。很多女性在月經期間會出現(xiàn)情緒不安、煩躁、抑郁等各種...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/14 收聽(17786)
"來月經如果月經量偏多，還有痛經，是不建議慢跑，也不建議跑步的。因為跑步可能會導致盆腔充血更明顯，會引起痛經加劇，甚至月經量過多，導致失血性休克，都是有可能的。所以來月經期間，...
劉青│成都市金牛區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/06 收聽(81562)
"來月經的時候盡量不要做劇烈的活動，包括跑步也是在經期盡量不要做的一個運動。女性來月經的時候，本身由于子宮內膜從宮腔內的脫落，并且伴有出血，內源性前列腺素的釋放會促進子宮的收縮...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/08/11 收聽(92910)
例假期間可以適度運動，但是不建議跑步，可以選擇散步。月經期間適當?shù)倪\動，可以減輕盆腔充血，以及促進經血的排出。但不可以劇烈的運動，因為女性在月經期，由于經血的流失，會導致機體免...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/12/18 收聽(68888)
"來月經可以慢跑，在月經期慢跑，對身體有一定的好處，經期身體抵抗力低下，通過慢跑可以增強身體抵抗力，預防經期感冒等情況。慢跑還可以促進經血順利流出，這樣可以預防經血，在宮內存留...
劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/17 收聽(77444)
02:01
慢跑對于半月板損傷而言，是比較好的恢復和康復方式，所以半月板損傷以后可以慢跑。但半月板損傷患者慢跑的時間有一定的講究，半月板損傷以后，應該通過膝關節(jié)核磁共振檢查，對半月板...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/16 播放（37214）
高血壓的患者可以慢跑，慢跑是一種比較適合高血壓的有氧運動，通過慢跑可以改善全身的血液循環(huán)，可以減輕體重，有助于血壓的控制，也有一定的降低血壓作用。高血壓的患者除了慢跑以外，還可...
陳添華│井岡山大學附屬醫(yī)院
2023/01/12 收聽(38748)
鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎縮性鼻炎，還有過敏性鼻炎。慢跑鍛煉身體，可以增強人的抵抗力，比如對于急性鼻炎的患者都是在一定的...
申金霞│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/05 收聽(88138)
"女性在月經期間最好不要做慢跑，月經期間女性有陰道流血，身體相對比較疲乏，所以這種情況下應該以休息為主。如果做過于激烈的運動會加重身體的疲乏感，而使女性身體抵抗力、免疫力下降，...
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/02/05 收聽(22214)
"長期堅持慢跑能夠瘦身，肥胖的主要原因是攝入的熱量超過人體消耗的熱量，減肥最根本的手段是攝入的熱量需要小于消耗的熱量。慢跑可以帶來熱量的消耗，如果超過一定的時間，比如40分鐘以...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/10 收聽(34724)
"骨質疏松適合慢跑，但是需要注意以下幾個問題：一、慢跑作為有氧的鍛煉，能夠很好的改善骨量以及骨骼的強度。二、骨質疏松沒有嚴重的檢查指標，比如骨密度到負2.6g\/cm3以上，并...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/26 收聽(12510)
"慢跑會瘦。我們都知道肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。因此要想減肥，從兩方面入手，要減少熱量的攝入，增加能量的消耗。...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/22 收聽(85114)
02:09
楊曼│河南省直第三人民醫(yī)院
2023/04/28 播放（96764）
02:08
一般腰椎間盤突出在急性期發(fā)作時，很多患者連站立都存在很大困難，需要臥床休息而不是運動，所以急性期肯定不適合慢跑運動。但當患者進入緩解期，腰椎已經可以進行前屈后伸的活動以及...
趙騰飛│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/09/04 播放（53370）
