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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間能慢跑嗎

2023-11-17 20:39

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月經(jīng)期間不可以慢跑，月經(jīng)期間激素水平下降，個體差異不同，所以出現(xiàn)的臨床癥狀不同，絕大多數(shù)女性月經(jīng)期表現(xiàn)為疲勞的感覺。
如果再跑步，消耗能量，會加重月經(jīng)期的疲勞感，對健康不利。即使是慢跑，也屬于劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動可能會導(dǎo)致子宮出現(xiàn)異常收縮，就會引起月經(jīng)血出現(xiàn)逆流的現(xiàn)象，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，今后出現(xiàn)進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，所以月經(jīng)期不可以跑步。
月經(jīng)期可以適當(dāng)散步，對月經(jīng)不會造成影響。月經(jīng)期雖然是正常的生理現(xiàn)象，但是如果不注意保暖，不注意日常的起居，不注意飲食，就有可能對身體造成危害，所以月經(jīng)期要保護(hù)好自己。

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