神經(jīng)亢奮失眠，如果在睡前飲用大量興奮飲料，例如咖啡濃茶或者吸煙，導(dǎo)致的精神亢奮，可能會(huì)使睡眠前長時(shí)間持續(xù)興奮導(dǎo)致失眠?；蛘哂捎谠诠と粘Ｖ杏斜容^嚴(yán)重的精神壓力，在睡眠前很難以清除日常中生活的事情，所以會(huì)導(dǎo)致睡眠前的興奮。
如果睡眠前飲用的藥物與神經(jīng)的亢奮有關(guān)，應(yīng)該咨詢醫(yī)生來判斷是否繼續(xù)使用藥物。人的生物鐘是有一定規(guī)律，如果平常沒有很好的作息安排，會(huì)導(dǎo)致不規(guī)律的作息。如果白天休息過多，也會(huì)導(dǎo)致夜間入眠困難。
如果睡眠的環(huán)境比較差，例如噪音過多、有過多燈光干擾，以及長時(shí)間存在微燈光也會(huì)導(dǎo)致精神亢奮、入眠困難?？梢試L試科學(xué)的入眠方法，學(xué)習(xí)睡前的活動(dòng)鍛煉，例如可以在睡前適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，增加身體疲勞，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。
盡量安排舒適的睡眠環(huán)境，在睡眠前可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)食對(duì)睡眠有幫助作用的食物，例如香蕉、牛奶等。
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