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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

亢奮睡不著怎么辦

2023-08-10 12:05

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01:18

語音內(nèi)容

　　睡前過于興奮引起失眠是每個(gè)人日常生活中都會(huì)遇到的問題，如果只是偶爾發(fā)生不影響日常生活，一般不需過度處理，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)即可得到改善，如果是睡前服用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，或者服用含有興奮性的藥物，如咖啡因、激素等，需要去除誘因，立即停服藥物或者避免睡前食用食物，以免睡前產(chǎn)生興奮，影響睡眠質(zhì)量?！　∪绻荒苡行Ц纳扑咔闆r，可通過服用藥物治療，常見的中成藥有安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等，還有鎮(zhèn)靜催眠類的藥物如阿普唑侖、右佐匹克隆等，也可以通過中醫(yī)理療如針灸、推拿、按摩的方式緩解精神壓力，放松心情，也有助于改善睡眠。

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