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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

補(bǔ)神經(jīng)的食物

2023-02-12 14:51

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語(yǔ)音內(nèi)容

補(bǔ)神經(jīng)的食物有如下幾大類：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白類，也稱為優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，通常指蛋白質(zhì)和魚、蝦、蟹類的白肉，還有牛肉和羊肉中的紅肉，也就是牛、羊肉中的精肉，都對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的補(bǔ)充作用。
2、可以應(yīng)用豆制品，例如豆?jié){、豆奶、干豆腐、腐竹等物質(zhì)，植物蛋白也具有一定的補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
3、可以服用堅(jiān)果類，例如核桃、榛子都有補(bǔ)神經(jīng)的作用。
4、還可以多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，在水果和蔬菜中也可以攝取補(bǔ)神經(jīng)的物質(zhì)。5、復(fù)合維生素類，例如維生素B
1、維生素B6、維生素B12也可以起到輔助補(bǔ)充神經(jīng)遞質(zhì)的作用。

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