慢性失眠的治療有很多個(gè)方面，總體可以分為藥物方面和非藥物的方面，非藥物方面對(duì)于比如養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前避免喝茶、飲酒、吸煙，然后睡眠之前的4-5個(gè)小時(shí)避免運(yùn)動(dòng)。上床睡眠的時(shí)候避免接觸閃光的東西，比如手機(jī)、平板電腦等等。保持睡眠環(huán)境，要安靜、黑暗。還有一些好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如上床20分鐘以后如果睡不著立即起床，然后進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)之后再次上床入睡，只有在睡眠和休息的時(shí)候再上床進(jìn)行睡眠等等，都是非藥物干預(yù)的方面。
在藥物方面，對(duì)入睡困難的人可以服用扎來(lái)普隆、唑吡坦等這種短效的安眠藥。對(duì)有早醒的人，可以用中長(zhǎng)效的安眠藥來(lái)改善失眠，如果是睡眠續(xù)斷的人，也可以用右佐匹克隆這些藥物來(lái)改善睡眠的斷續(xù)性。如果是合并有焦慮、抑郁的情況，也要適當(dāng)?shù)氖褂每挂钟羲幬飦?lái)改善睡眠。
