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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

做夢(mèng)吃什么食物好

2023-04-18 19:11

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語音內(nèi)容

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，如果做夢(mèng)比較多，導(dǎo)致患者在醒來以后有困倦乏力的問題，需要患者進(jìn)行調(diào)整。建議患者可以從食療方面進(jìn)行調(diào)整，建議患者平時(shí)可以用酸棗泡水，可以改善患者的睡眠情況。在食物方面建議，患者可以在睡前喝一杯熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械纳彼?，可以?duì)大腦皮層有一定的鎮(zhèn)靜作用，能讓患者少做夢(mèng)，睡得更香。患者平時(shí)可以吃蓮藕、黑木耳、菊花、黃花菜、小米類的食物，因?yàn)樾∶字兄饕兄?、谷氨酸、脯氨酸營養(yǎng)比較豐富，色氨酸的含量也是谷類中最多的，具有安神助眠的作用，患者平時(shí)可以吃豬心、鵪鶉蛋、桑葚子類的食物。

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