晚上經(jīng)常做夢，多是由于生活、日常工作、精神壓力過大或者過度的思慮、勞累過度所引起的睡眠障礙，屬于植物神經(jīng)功能紊亂失調(diào)、神經(jīng)衰弱。
建議晚上睡覺前最好不要讓大腦過度的興奮，比如玩過于激烈的游戲、看情節(jié)緊張或者恐怖的電影、打牌等比較動腦的活動，晚上可以適當(dāng)服用熱牛奶、蘋果，有助于改善睡眠。也可以口服安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丹，中藥可以吃酸棗仁湯，平時(shí)可以口服谷維素、B族維生素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，幫助恢復(fù)睡眠。
睡覺前建議多放松心情，平時(shí)需要注意多戶外運(yùn)動，放松身體和大腦，調(diào)整好睡眠。
