晚上經(jīng)常做夢(mèng)的解決方法包括使睡眠環(huán)境更加舒適、改掉不良的生活習(xí)慣，減輕心理壓力，規(guī)律的睡眠時(shí)間，治療能夠引起疼痛等影響睡眠的疾病，解決方法如下：
第一、睡眠環(huán)境對(duì)人做夢(mèng)有很大影響，需要盡量使睡眠環(huán)境舒適，比如溫度、濕度、光線都要適宜。
第二、不良的生活習(xí)慣會(huì)引起晚上多夢(mèng)，所以晚餐不要吃得過晚或者吃得過飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，增加做夢(mèng)的機(jī)會(huì)，同時(shí)也不要在睡前過度的饑餓。
第三、要充分的緩解心理壓力，如果有心理壓力，要多進(jìn)行自我放松、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或找人傾訴來進(jìn)行緩解，如果壓力比較大，可以進(jìn)行心理治療。
第四、睡眠不規(guī)律容易導(dǎo)致多夢(mèng)，因此要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整自己的睡眠節(jié)律和生物鐘，固定在一定的時(shí)間，盡量在晚上11點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)處于睡眠狀態(tài)。
第五、治療能夠引起疼痛等導(dǎo)致多夢(mèng)的疾病，比如長(zhǎng)期的風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)疾病等等。
