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副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上老做夢(mèng)解決的方法

2023-06-13 07:43

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01:18

語(yǔ)音內(nèi)容

晚上老是做夢(mèng)可以考慮使用以下方法來(lái)解決：
第一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，定時(shí)入睡，在睡前不要進(jìn)行刺激性的運(yùn)動(dòng)或者其他活動(dòng)，比如打游戲、看電影，防止大腦皮層過(guò)度興奮。
第二、減少壓力、避免焦慮，如果壓力較大、思想負(fù)擔(dān)重、容易胡思亂想，在睡眠時(shí)就會(huì)造成多夢(mèng)。
第三、藥物輔助處理，如果經(jīng)過(guò)改變生物節(jié)律、改變睡眠習(xí)慣多夢(mèng)仍無(wú)改善，可以考慮使用中成藥調(diào)理，比如甜夢(mèng)膠囊、七葉神安片、舒眠膠囊、棗仁安神膠囊等。中藥效果不佳時(shí)可以考慮使用西藥，一般以抗焦慮、抗抑郁藥為主，比如多慮平、米氮平、阿戈美拉汀、曲唑酮。

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2023/01/08 收聽(tīng)(78936)

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