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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

怎么才能晚上不做夢(mèng)

2023-06-28 20:21

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語(yǔ)音內(nèi)容

做夢(mèng)是人的正常的生理現(xiàn)象，如果做夢(mèng)不影響睡眠質(zhì)量就不用過(guò)度的給予干預(yù)。如果經(jīng)常的做夢(mèng)導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量低下，第2天出現(xiàn)不舒適、頭昏、頭沉等問(wèn)題，要及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，建議患者睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械纳彼峥梢詫?duì)大腦的神經(jīng)有一定的鎮(zhèn)靜的作用。還有患者平時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦口服液、谷維素片、甜夢(mèng)膠囊、百樂(lè)眠膠囊、刺五加這類的中成藥改善體質(zhì)，可以對(duì)睡眠的情況有所調(diào)整?；颊咭纳谱陨淼那榫w方面，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候做夢(mèng)是與患者的精神緊張或者在入睡前患者玩手機(jī)，看情節(jié)刺激的影視劇，導(dǎo)致大腦皮層功能興奮有關(guān)系，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有助于減少做夢(mèng)。

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