偶爾做夢是正常的生理現(xiàn)象，一般不需要過度關(guān)注，而經(jīng)常做夢會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做調(diào)節(jié)睡眠的訓(xùn)練或者服用改善睡眠的藥物改善癥狀。
睡眠過程分為深睡眠和淺睡眠，在淺睡眠過程中大腦被抑制的不完全，腦中已存在的記憶和感知就會在腦中形成幻像，這就是做夢的過程。
在睡眠質(zhì)量下降時淺睡眠時間增多就會出現(xiàn)做夢增多，而在精神過度緊張、焦慮和過度興奮時神經(jīng)興奮性比較高，腦部不容易被抑制進入深睡眠就會出現(xiàn)多夢，而且經(jīng)常出現(xiàn)做噩夢或者反復(fù)做同一個夢的情況。
如果出現(xiàn)這種情況可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前做準備活動放松緊張的情緒，可以聽舒緩的音樂、做身體按摩、熱水泡腳等讓精神和身體放松，還可以喝熱牛奶安神，如果仍然不能改善臨床癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用改善睡眠的藥物提高睡眠質(zhì)量。
