手機瀏覽
分享:
有效減脂需要做到以下幾點：1、控制過多能量的攝入，要做到飲食有節(jié)制，吃飯七分飽，尤其是油炸的油串、油條、油餅、薯條、含糖型的飲料、精制的米面、含糖的點心，一定要嚴格的控制攝入，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/15 收聽(50798)
01:38
減脂不掉肌肉需要制定科學(xué)合理的計劃，主要有以下幾個方面： 1、合理有氧運動：應(yīng)該控制適合自己的有氧運動時間，減脂有氧運動時間不能過長，過長有可能導(dǎo)致肌肉消耗，...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/10 播放（63066）
"體脂減肥可以通過食物療法和運動療法相結(jié)合的方式，首先日常生活中要多吃可以促進脂肪分解的食物，比如全麥類富含膳食纖維的粗糧，不僅可以讓人在減脂期間有充足的飽腹感，還能夠促進腸胃...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/27 收聽(73316)
02:49
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/21 播放（48389）
01:48
肥胖人群應(yīng)通過以下方式減脂： 一、科學(xué)飲食： 1、主食：以粗糧為主，同時定量進食。且吃飯時應(yīng)保持咀嚼速度較慢，如一口咀嚼30下再進行吞咽，一般進食...
蔡紅琳│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/01/17 播放（60392）
盧丙侖│西安市中心醫(yī)院
2023/05/13 閱讀(4234)
01:40
抽脂術(shù)后的減重情況可分成三級，吸脂量不同，凈重降低量也不同，常見情況如下： 1、多次吸脂量在1500ml，通?？梢允?kg左右； 2、多次吸脂量超...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（36361）
"脂肪肝怎么減脂：第一、運動治療，需要個體化來定制個人的運動運動方式和運動強度，循序漸進由淺入深由易到難，運動量應(yīng)該是由少到多按照一定的步驟深入或者提高，一定要持之以恒，堅持不...
劉嬌│上海市公共衛(wèi)生臨床中心
2023/03/20 收聽(23332)
"吃蔬菜不僅可以減去身體多余的脂肪，而且還可以補充各種營養(yǎng)，可以減脂的蔬菜有以下幾種：1、西紅柿，西紅柿里的番茄紅素、檸檬酸可以降低熱量的吸收，西紅柿里還有豐富的維生素C、膳食...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/28 收聽(47356)
01:48
減脂蔬菜包括日常經(jīng)常吃到的蔬菜中的葉菜，因為在葉菜中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入過多其他的食物，從而有助于保持身體能量負平衡，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（44355）
