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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

怎樣做可以保養(yǎng)胃

2023-03-01 17:47

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語音內(nèi)容

保養(yǎng)胃的方法主要有以下幾方面：1、飲食要規(guī)律，要定時(shí)定量，每日三餐要定時(shí)，每餐吃的要適量避免吃得過飽，以減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，咀嚼要充分，細(xì)嚼慢咽，這樣更有利于食物的消化。2、少吃油炸、油膩，不易消化的食物，因?yàn)檫@類食物不易消化，容易引起消化不良等癥狀。4、少吃過冷、過熱、辛辣刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)胃黏膜有刺激作用，容易引起胃黏膜的損傷，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，少吃這類食物能有效的預(yù)防胃部疾病，對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。5，飲食要衛(wèi)生，少吃生魚、生肉，少吃燒烤類食品，以免造成細(xì)菌感染。6、要保持心情愉快，避免長期緊張、焦慮、抑郁等。

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