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賴(lài)光輝
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

疼痛科

睡眠不足會(huì)引起頭痛嗎

2023-05-16 18:24

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語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠不足會(huì)造成大腦缺血缺氧，有人表現(xiàn)為頭暈，有人表現(xiàn)為頭暈伴有疼痛，所以睡眠不足會(huì)引起頭痛。
睡眠是大腦皮層細(xì)胞產(chǎn)生的一種彌漫性抑制，如果抑制擴(kuò)散到大腦皮層各個(gè)區(qū)域，則仍處于熟睡狀態(tài)，該狀態(tài)也較深睡眠舒適。充分的睡眠可以緩解疲勞，保證人的精力旺盛。睡眠不足是指大腦皮層細(xì)胞抑制不徹底或者是抑制區(qū)域不夠全面，使人處于一種淺睡眠狀態(tài)，睡眠時(shí)由于血流緩慢，腦供血相對(duì)減少。如果長(zhǎng)期處于淺睡眠狀態(tài)，這種平衡就會(huì)被打破，雖然大腦處于興奮狀態(tài)，但血液供應(yīng)依舊處于一種減少的狀態(tài)，這就會(huì)造成大腦缺血缺氧。
日常生活中，建議患者睡前營(yíng)造良好的氛圍，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免睡前玩手機(jī)、喝咖啡或者濃茶等不良習(xí)慣?？梢苑判┦婢彽囊魳?lè)，幫助快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

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