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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

絕食減肥的副作用

2023-07-23 03:40

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語音內(nèi)容

很多超重肥胖的朋友希望能夠自助減肥，希望能找到減肥的偏方和秘訣，快速減肥、輕松減肥，比如21天瘦身法、巫婆減肥湯、絕食減肥法、水果減肥法。這些減肥共同的特點(diǎn)，就是不讓我們正常的吃東西，像絕食減肥會(huì)帶來身體嚴(yán)重的損傷，影響健康，造成短時(shí)間體重下降，丟失了水分、脂肪和肌肉，帶來的是體重的反彈，我們叫減重溜溜球效應(yīng)。
大量的肌肉流失，增加的是脂肪，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄?？茖W(xué)的減肥方法是醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生幫助我們采取科學(xué)的生活方式、合理均衡的飲食、適度的科學(xué)鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡。絕食減肥會(huì)損傷健康，造成營(yíng)養(yǎng)不良，甚至危及生命。因此，希望能夠健康的科學(xué)方法減重。

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